Bringe Routine in dein Leben.
Routine hilft gegen Stress. Hier sind es wirklich die Kleinigkeiten, die zählen. Stehe jeden Morgen zur gleichen Zeit auf uns gehe abends zur gleichen Zeit ins Bett. So schläfst du schon mal besser, denn der Körper merkt sich die Bettgehzeiten und wird automatisch müde.
Am Besten richtest du deine Klamotten auch schon am Vorabend her, so hast du morgens weniger Stress, weil du nicht verzweifelt vor dem Kleiderschrank stehst. Außerdem hast du mehr Zeit für ein Frühstück, das wirklich wichtig ist. Es gibt dir Energie für den Tag und der Körper beginnt direkt am Morgen mit der Kalorienverbrennung. Obwohl du also mehr ist, wirst du weniger dick. Es muss kein extem großes Frühstück sein, wenn dir das zu viel ist. Oft reicht ein groser Glas Milch, den Milch gibt Energie.
Im Grunde ist es jedoch deine Entscheidung, welche Rituale deinen Alltag bestimmen.
Denn du sollst dich ja wohl fühlen, hier geht es mir um dich, sonst um keinen.
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