Geh mal offline.
Mehr als eine halbe Stunde. Lass dein Handy öfters mal daheim. Besonders wenn du was mit Freunden oder Freundinnen machst. Du brauchst es nicht, es versaut euch nur eine schöne Zeit und tiefe Gespräche. Etwas wichtiges wirst du nicht verpassen.
Nimm dir am besten vor, nur noch zu bestimmten Zeiten online zu gehen. Zum Beispiel abends von halb 8 bis 8. So bekommst du alles wichtige mit aber das Internet wird für dich wieder zweckmäßiger anstatt eine Abhilfe gegen Langeweile.
Hier musst du aber hart sein und dir klare Regeln schaffen. Nicht das Handy in det Handtasche vergessen sondern es gleich daheim lassen.
Du hast Angst dass deine Freundin zu spät kommt? Sag ihr doch gleich dass du dein Handy nicht hast. Sie wird wie von selbst pünktlich sein, denn sie kann dir nicht Bescheid sagen.
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