Mach dir am Abend vor dem Einschlafen schöne Gedanken.
Bastle dir deine Träume selbst zusammen. Liege nicht im Bett und sorge dich. Mal dir aus was in Zukunft schönes auf dich wartet. Und wenn du das nicht schaffst, weil zur Zeit wirklich alles schief läuft, dann stell dir wenigstens ganz genau vor wie schön zum Beispiel die Berge oder das Meer sind. Es wird dir wahnsinnig gut tun und dir beim Ein- und durchschlafen helfen.
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