Baue Sport in deinen Alltag ein.
Es gibt Leute die machen Sport. Weil es ihnen super viel Spaß macht. Sie können gar nicht ohne, es gehört zu ihrem Alltag. Oder es macht ihnen gar keinen Spaß, aber ihr Körper ist ihnen sehr wichtig. Sie wollen sportlich schlank oder schlicht und einfach gesund dein
Es gibt aber auch Leute, die gar keine Sport machen. Hierfür finden sie viele Ausreden. Manche sind kreativ, die anderen wurden schon unzählige Male gehört.
Zum Beispiel: 'Ich würde ja Sport machen, aber ich habe einfach keine Zeit.'
Schwachsinn. Klar hat nicht jeder die Zeit, fünf Mal die Woche für je zwei Stunden ins Fitnessstudio zu gehen, aber das ist auch gar nicht nötig.
Man kann Sport wunderbar in den Alltag einbauen.
Fange schon morgens damit an. Direkt nach dem Aufstehen machst du 20 Sit-Ups und 20 Liegestützen. Oder Kniebeugen. Die kannst du sowieso immer und überall machen. Wenn du nur schnell auf die Toilette gehst. Erst Pinkeln und dann noch ein paar Kniebeugen. Dafür brauchst du ja nichts.
Wenn es einen Fahrstuhl gibt, benutze ihn nicht, gehe zu Fuß. Gehe am Besten alles zu Fuß oder radle.
Wenn du mal wieder ein Stündchen rum sitzt, egal ob im Büro oder beim Lernen, stehe einfach auf, gehe ein paar mal die Treppe hoch und runter und mache weiter. Treppen gibt es sowieso überall. Benutzte sie als Alltagssportgerät. Genau wie Flaschen. Sie sind wunderbare Handeln.
Und wenn du auf dem Sofa liegst, Wackle wenigstens mit den Füßen.
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